Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 10

Sáng: 1 chiếc bánh hâm bơ gơ, 1 quả chuối tráng miệng, 1 hộp sữa chua.
Giữa buổi: Sinh tố trái cây tùy loại như sầu riêng, bơ, xoài…
Trưa: Ăn cơm cùng gà chiên, canh khoai tây, củ cà rốt nấu cùng thịt xương heo, đu đủ tráng miệng.

Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 10
Giữa buổi: Sinh tố trái cây.
Tối: 2 chén cơm, sườn xào chua ngọt, canh khổ qua dồn thịt, dưa hấu tráng miệng.
Uống ngủ cốc trước khi đi ngủ.
Nội dung cùng danh mục
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 2
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 3
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 4
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 5
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 6
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 7
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 8
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 9
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 11
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 12
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 13
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 1
bơ, canh khổ qua dồn thịt, canh khoai tây, củ cà rốt nấu cùng thịt xương heo, dinh dưỡng tăng cân, đu đủ tráng miệng, dưa hấu tráng miệng, gà chiên, menu tăng cân, món ăn tăng cân, sầu riêng, sinh tố trái cây, sườn xào chua ngọt, thực đơn dinh dưỡng tăng cân, thực đơn dinh dưỡng trong một tuần, thực đơn tăng cân, tư vấn chọn thực phẩm tăng cân, tư vấn dinh dưỡng tăng cân, xoài