Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 10

Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 10

Sáng: 1 chiếc bánh hâm bơ gơ, 1 quả chuối tráng miệng, 1 hộp sữa chua.

Giữa buổi: Sinh tố trái cây tùy loại như sầu riêng, bơ, xoài…

Trưa: Ăn cơm cùng gà chiên, canh khoai tây, củ cà rốt nấu cùng thịt xương heo, đu đủ tráng miệng.

Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 10

Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 10

Giữa buổi: Sinh tố trái cây.

Tối: 2 chén cơm, sườn xào chua ngọt, canh khổ qua dồn thịt, dưa hấu tráng miệng.

Uống ngủ cốc trước khi đi ngủ.