Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 10
Sáng: 1 chiếc bánh hâm bơ gơ, 1 quả chuối tráng miệng, 1 hộp sữa chua.
Giữa buổi: Sinh tố trái cây tùy loại như sầu riêng, bơ, xoài…
Trưa: Ăn cơm cùng gà chiên, canh khoai tây, củ cà rốt nấu cùng thịt xương heo, đu đủ tráng miệng.
Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 10
Giữa buổi: Sinh tố trái cây.
Tối: 2 chén cơm, sườn xào chua ngọt, canh khổ qua dồn thịt, dưa hấu tráng miệng.
Uống ngủ cốc trước khi đi ngủ.
Nội dung cùng danh mục
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 6
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 5
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 8
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 2
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 9
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 1
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 11
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 13
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 3
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 12
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 4
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 7
