Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 12
Buổi sáng: 1 tô bánh canh chả cá, 1 ly nước ép trái cây.
Giữa buổi: Bánh mì phết bơ.
Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 12
Trưa: 2 chén cơm cùng thịt bò xào nấm, canh cà chua nấu trứng, ăn trái cây tráng miệng.
Giữa buổi: Sinh tố dâu tây.
Tối: 2 chén cơm, thịt heo hầm bông cải, tôm thịt kho quẹt, 1 ly nước ép dưa hấu.
Uống sữa trước khi đi ngủ.
Nội dung cùng danh mục
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 2
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 3
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 4
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 5
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 6
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 7
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 8
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 9
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 10
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 11
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 13
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 1
