Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 13
Sáng: 1 tô bún thịt nướng.
Giữa buổi: Trứng luộc.
Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 13
Trưa: 2 chén cơm, cá điêu hồng hấp hành, canh giò heo hầm đu đủ, chuối tráng miệng.
Giữa buổi: 1 ly chè.
Tối: 2 chén cơm, thịt bò hầm rau củ, salad rau cải, rau luộc.
Cuối ngày trước khi đi ngủ uống 1 cốc sữa nóng.
Nội dung cùng danh mục
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 2
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 3
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 4
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 5
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 6
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 7
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 8
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 9
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 10
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 11
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 12
- Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 1
