Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 5

Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 5

Buổi sáng: 1 ly sữa tươi + 1 tô bún Giữa buổi: 2 quả trứng luộc.

Buổi trưa: 2 chén cơm, thịt kho trứng, canh rau bina nấu thịt bằm, 1 ly sinh tố ổi

Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 5

Thực đơn tăng cân hiệu quả trong 1 tuần: Ngày 5

Giữa buổi: 1 dĩa trái cây ướp lạnh.

Buổi tối: 2 chén cơm, đậu hũ dồn thịt, canh bí đao nấu nấm, 1 dĩa rau luộc. Trước khi đi ngủ uống 1 ly sữa nóng.